あれ？ちょっと疲れてる？
でもまだ仕事残ってるし・・・。
そんなときこそひと休み＆ひと眠りが大事なんだよ。
疲れをほっておかないで、ちゃんと体の声を聞いてあげよう。

「やっぱりうたた寝がいちばん　お仕事中やドライブ中に疲れを感じたら、できれば仮眠をとるのがいちばんのおすすめ！」
「仮眠をとると、脳が休まるから、リフレッシュできて、仕事の効率もアップするコト間違いナシ！」
「うたた寝するなら午後３時前までの２０～３０分が理想的なんだよ。」
その他の方法
● 何かを握って手の神経を刺激する
● 体の各部を気持ちよく伸ばす
● 目をつぶって、じっとする
● 心地よい触感の椅子に座る
● 肩や背中などをマッサージする
● 深呼吸をする
● 親しい仲間と会話を楽しむ